Pasé mucho tiempo de mi vida intentando dejar de fumar, pasando semanas enteras de oscura depresión. Cuando finalmente lo logré, pasé de cien cigarros diarios a cero, sin sufrir nada. Lo disfruté incluso durante el periodo de abstinencia de la nicotina, y nunca he vuelto a tener ganas de fumar. Al contrario, es, sin duda […]

Hablaba con mi mujer. Ella pensó que me había vuelto loco, algo muy comprensible, ya que me había visto fallar en innumerables intentos previos por dejar de fumar. El último había sido dos años antes. En esa ocasión, logré sobrevivir seis meses de infierno antes de sucumbir y prender un cigarro. No me da pena […]

Muchos fumadores, que tratan de dejar de fumar con el Método de la Fuerza de Voluntad, intentan aumentar su motivación utilizando falsos incentivos. Hay muchos ejemplos de esto. Uno típico es: ‘Con el dinero que me ahorraré, podremos tener unas maravillosas vacaciones familiares.’ Ésta parece ser una idea lógica y sensata, pero de hecho es […]

Quienes fuman mucho tienden a envidiar a los fumadores ocasionales. Todos conocemos a alguien que dice: ‘Yo me puedo pasar una semana sin fumar y no tengo ningún problema.’ Pensamos: ‘Quisiera ser así.’ Sé que es difícil de creer, pero ningún fumador disfruta de ser fumador. “No hay problema” Yo solía ser un fanático del […]

Cuando hablo de estrés no sólo me refiero a las grandes tragedias de la vida, sino también a las presiones menores, las relaciones personales, una llamada telefónica, la vida de un ama de casa con niños pequeños y ruidosos, y otras situaciones similares. Usemos una conversación telefónica como ejemplo. Para mucha gente el teléfono es […]

Los cigarros no ayudan a la concentración, es sólo otra ilusión. Cuando te quieres concentrar, automáticamente tratas de evitar las distracciones, como el exceso de calor o de frío. El fumador ya vive con una distracción permanente: la ansiedad provocada por la nicotina. Así que cuando quiere concentrarse ni siquiera tiene que pensarlo. En automático […]