dejar de fumar

¿Puedo controlar mi consumo de cigarros?

Muchos fumadores reducen su consumo de cigarros, ya sea como un paso previo a dejar de fumar o como un intento por controlarlo. Muchos médicos y especialistas también lo recomiendan. Es obvio que, mientras menos fumes mejor, pero, es lo peor que puedes hacer para iniciar el proceso de dejar de fumar. Son los intentos por […]

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dejar de fumar

5 Consejos para Ex-Fumadores

Ningún fumador, si pudiera regresar el tiempo, y con lo que sabe ahora, se volvería a enganchar otra vez. Muchos de los fumadores que me consultan están convencidos de que si los puedo ayudar a dejar de fumar, nunca en la vida volverán a fumar. Sin embargo, todos conocemos a personas que dejan de fumar, […]

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¿Eres un fumador secreto?

Llevaba tres semanas sin fumar, en uno de mis fallidos intentos por dejar el cigarro. Lo que me había empujado a dejar de fumar en esa ocasión, era la preocupación de mi esposa sobre mi jadeo y mi tos constante. Le había dicho que yo no estaba preocupado por mi salud. Ella dijo: ‘Ya sé que […]

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¿El cigarro me da confianza?

Esta es la peor falsedad de todas, y para mí está al mismo nivel que la esclavitud que produce el fumar. El mayor beneficio que recibes cuando dejas de fumar es el no tener que ir por la vida sufriendo esa sensación permanente de inseguridad, que sufren los fumadores. Los fumadores encuentran muy difícil creer que […]

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dejar de fumar

¿El cigarro me quita el aburrimiento?

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Si estás fumando en este momento, es probable que ni siquiera te hubieras dado cuenta de ello hasta que te lo he mencionado. Otra idea falsa sobre fumar es que los cigarros quitan el aburrimiento. El aburrimiento es un estado de ánimo, un estado mental. Cuando tú te fumas un cigarro, tu mente no está […]

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dejar de fumar

¿Fumar es un hábito social?

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La única razón por la que nos involucramos con el cigarro es la presión social de nuestros amigos. El único ‘plus’ que en algún momento tuvo el fumar, es que alguna vez se le consideró un hábito social, estaba de moda. Hoy en día, hasta los propios fumadores lo consideran como algo antisocial y la […]

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nicotina

¿Realmente es tan mala la nicotina?

La toxicidad de la nicotina, no sólo por ingerirla, sino por contacto con la piel, es un aspecto del que las personas generalmente no están conscientes. Y una sobredosis puede provocar síntomas de envenenamiento como: dolor abdominal, ataques de pánico, nausea, vómito, mareo, dolor de pecho, taquicardia, dificultad para respirar e incluso coma o la […]

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nicotina

¿Los sustitutos del cigarro como parches, chicles o el cigarro electrónico funcionan para dejar de fumar?

Es cierto que un pequeño número de los fumadores que intentan dejar de fumar utilizando sustitutos de nicotina, tienen éxito y se lo atribuyen a dichos sustitutos. Sin embargo, dejan de fumar a pesar de ellos, y no gracias a ellos. Desafortunadamente, muchos médicos todavía recomiendan la terapia de reemplazo de nicotina: TRN o NRT, […]

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