Desde la invención del cine, la aparición de escenas donde los personajes fuman o conviven en un ambiente lleno de humo de cigarro es de lo más común. Por lo general, son los protagonistas quienes participan en esta actividad porque tienen que dar la imagen de alguien poderoso, inteligente, interesante o capaz de lograr todos […]

Las personas ven como algo normal que tu círculo social esté conformado por personas con las que puedes fumar de vez en cuando sin sentirte juzgado. Lo más seguro es que estando en situaciones como juntas de trabajo, salidas con los amigos e incluso algunas fiestas familiares, consideres que “un cigarro no le hace daño […]

Cuando fumas, es como si vivieras entre dos grupos: las personas que se molestan por tu consumo de cigarros y las que te aceptan así e incluso te invitan a fumar. Obviamente, esto se convierte en un problema cuando en tu círculo más cercano comienzan las preguntas inevitables: “¿cuándo dejarás de fumar?”. La verdad es […]

Todos queremos ser un modelo a seguir, ya sea de manera profesional o personal. Cuando te conviertes en padre, tratas de hacer todo bien para que tus hijos vean en ti un ejemplo de virtudes y buenas costumbres. ¿Pero qué pasa cuando fumas, te resta autoridad o te ayuda a imponerte? Lo primero que debes […]

Nada como un sueño reparador. Suena la alarma de tu despertador y te levantas lleno de energía… a encender un cigarro. Tu familia se queja del aroma que comienza a impregnar la casa, que antes de desayunar ya estás fumando o que no tienes otro pensamiento al despertar más que los cigarros. ¿Te suena conocida […]

Pasé mucho tiempo de mi vida intentando dejar de fumar, pasando semanas enteras de oscura depresión. Cuando finalmente lo logré, pasé de cien cigarros diarios a cero, sin sufrir nada. Lo disfruté incluso durante el periodo de abstinencia de la nicotina, y nunca he vuelto a tener ganas de fumar. Al contrario, es, sin duda […]

Hablaba con mi mujer. Ella pensó que me había vuelto loco, algo muy comprensible, ya que me había visto fallar en innumerables intentos previos por dejar de fumar. El último había sido dos años antes. En esa ocasión, logré sobrevivir seis meses de infierno antes de sucumbir y prender un cigarro. No me da pena […]

Muchos fumadores, que tratan de dejar de fumar con el Método de la Fuerza de Voluntad, intentan aumentar su motivación utilizando falsos incentivos. Hay muchos ejemplos de esto. Uno típico es: ‘Con el dinero que me ahorraré, podremos tener unas maravillosas vacaciones familiares.’ Ésta parece ser una idea lógica y sensata, pero de hecho es […]

Quienes fuman mucho tienden a envidiar a los fumadores ocasionales. Todos conocemos a alguien que dice: ‘Yo me puedo pasar una semana sin fumar y no tengo ningún problema.’ Pensamos: ‘Quisiera ser así.’ Sé que es difícil de creer, pero ningún fumador disfruta de ser fumador. “No hay problema” Yo solía ser un fanático del […]

Cuando hablo de estrés no sólo me refiero a las grandes tragedias de la vida, sino también a las presiones menores, las relaciones personales, una llamada telefónica, la vida de un ama de casa con niños pequeños y ruidosos, y otras situaciones similares. Usemos una conversación telefónica como ejemplo. Para mucha gente el teléfono es […]