Debería dejar de fumar?

Todas las personas que te rodean te hacen saber que fumas demasiado y que tarde o temprano sufrirás las consecuencias de hacerlo, ¿cierto? Te sientes cansado de escuchar lo mismo una y otra vez e incluso te has enfadado con tus seres queridos y conocidos. No obstante, comienzas a preguntarte si en verdad fumas tanto como te dicen y consideras dejar de fumar, aunque no estás muy seguro de tu decisión. La verdad es que el cigarro solamente te crea ataduras y no te ayuda a sentirte mejor o más seguro y lo más sano que puedes hacer es abandonarlo, dejar de consumir la nicotina que solamente te ha enganchado. Si aún no estás del todo convencido o quieres saber si en verdad necesitas buscar cómo dejar de fumar, te presentamos un test que te ayudará a tomar una decisión que cambiará tu vida para siempre.

La hora de la verdad

Lee con atención cada una de las preguntas y respóndelas con total honestidad. Al final te diremos si es urgente o no que dejes el cigarro.

1. Cuando te levantas, lo primero que haces es:
2. Tomar la cajetilla de cigarros que dejaste en la mesita de noche.
3. Deambular por toda tu casa mientras llega una hora decente para poder encender un cigarrillo.
4. Comenzar a realizar tus actividades con la mejor actitud.

2. Te inscribiste a un gimnasio porque quieres mejorar tu condición física; tú:
3. Solamente vas un día porque te cansas muy rápido.
4. Sufres un ataque de tos que te hace resollar.
5. Te sientes tan lleno de energía que consideras adoptar para siempre el hábito del ejercicio.

3. Deseas un auto nuevo, pero dices que no tienes dinero para adquirirlo; tus conocidos:
4. Te dicen que con lo que gastas en cigarros podrías dar el enganche.
5. Tienen la cuenta de lo que gastas anualmente en cajetillas de cigarros.
6. Te prestan el dinero que necesitas o te recomiendan un crédito bancario.

4. Cuando fumas en una situación estresante o angustiante:
5. Te sientes más agobiado que antes de encender el cigarro.
6. Fumas un cigarro tras otro.
7. Te sientes seguro porque fumar calma tus nervios.

5. Cuando quieres reducir tu consumo de cigarros:
6. Sientes que tu organismo y tu mente te piden dosis más altas.
7. Te sientes más tenso y estresado e incluso estás de pésimo humor.
8. Te parece muy sencillo bajar de golpe el número de cigarros que fumas.

6. ¿Qué haces cuando llegas a un lugar 100% libre de humo de tabaco?
7. Ruegas que tu reunión se termine lo más pronto posible para poder calmar tus ganas de un cigarro.
8. Comienzas a estresarte ante la perspectiva de no poder encender un cigarro.
9. Aceptas que no en todos los sitios puedes fumar y te dispones a estar tranquilo.

7. ¿Cuándo consideras que será mejor dejar de fumar?
8. Cuando te diagnostiquen alguna enfermedad relacionada con el consumo de cigarros.
9. Cuando despiertes sin ganas de fumar.
10. Puedes dejarlo cuando quieras.

8. ¿Te gusta fumar?
9. No, pero mis amigos y compañeros lo hacen.
10. Para nada, siento que los demás me consideran alguien de poca voluntad.
11. Sí, lo disfruto mucho.

9. Cuando solamente fumas en reuniones u ocasiones especiales:
10. Me preocupa fumar un cigarro tras otro.
11. Pienso en la próxima reunión porque es la oportunidad de fumar de nuevo.
12. Hay ocasiones en que puedo disfrutar sin consumir cigarros.

10. ¿Has buscado ayuda profesional para dejar de fumar?
11. Sí, pero no he logrado abandonar el cigarro.
12. No, he cambiado al cigarro electrónico, los chicles y los parches de nicotina.
13. No creo necesitarla porque tengo fuerza de voluntad.

Si la mayoría de tus respuestas fueron a o b, es urgente que pienses en ti y en el estilo de vida que deseas llevar de hoy en adelante. Dejar de fumar es fácil si sabes cómo y si te acercas a profesionales como el equipo de Allen Carr, que sabe por lo que estás pasando y puede ayudarte a abandonar el cigarro para siempre.