Dejar de fumar es un cambio tan fuerte que no es buena idea que intentes establecer una rutina por ti mismo. Recuerda que tu cuerpo está adaptándose a una vida saludable.

Lo peor que puedes hacer es depender de otros para lograr tu objetivo de dejar de fumar y esperar sus muestras de apoyo.

Las personas ven como algo normal que tu círculo social esté conformado por personas con las que puedes fumar de vez en cuando sin sentirte juzgado. Lo más seguro es que estando en situaciones como juntas de trabajo, salidas con los amigos e incluso algunas fiestas familiares, consideres que “un cigarro no le hace daño […]

Es muy difícil escuchar preguntas que ya te has hecho en más de una ocasión. “¿Cuándo harás ejercicio?”, “¿vas a empezar la dieta?”, “¿ya te vas a casar?”. Y no es que no quieras hacer las cosas, es que muchas veces no sabes por dónde comenzar. Obviamente, uno de los cuestionamientos más complejos es si […]