Las personas ven como algo normal que tu círculo social esté conformado por personas con las que puedes fumar de vez en cuando sin sentirte juzgado. Lo más seguro es que estando en situaciones como juntas de trabajo, salidas con los amigos e incluso algunas fiestas familiares, consideres que “un cigarro no le hace daño […]
Cuando fumas, es como si vivieras entre dos grupos: las personas que se molestan por tu consumo de cigarros y las que te aceptan así e incluso te invitan a fumar. Obviamente, esto se convierte en un problema cuando en tu círculo más cercano comienzan las preguntas inevitables: “¿cuándo dejarás de fumar?”. La verdad es […]
Pasé mucho tiempo de mi vida intentando dejar de fumar, pasando semanas enteras de oscura depresión. Cuando finalmente lo logré, pasé de cien cigarros diarios a cero, sin sufrir nada. Lo disfruté incluso durante el periodo de abstinencia de la nicotina, y nunca he vuelto a tener ganas de fumar. Al contrario, es, sin duda […]
Hablaba con mi mujer. Ella pensó que me había vuelto loco, algo muy comprensible, ya que me había visto fallar en innumerables intentos previos por dejar de fumar. El último había sido dos años antes. En esa ocasión, logré sobrevivir seis meses de infierno antes de sucumbir y prender un cigarro. No me da pena […]
Quienes fuman mucho tienden a envidiar a los fumadores ocasionales. Todos conocemos a alguien que dice: ‘Yo me puedo pasar una semana sin fumar y no tengo ningún problema.’ Pensamos: ‘Quisiera ser así.’ Sé que es difícil de creer, pero ningún fumador disfruta de ser fumador. “No hay problema” Yo solía ser un fanático del […]
Cuando hablo de estrés no sólo me refiero a las grandes tragedias de la vida, sino también a las presiones menores, las relaciones personales, una llamada telefónica, la vida de un ama de casa con niños pequeños y ruidosos, y otras situaciones similares. Usemos una conversación telefónica como ejemplo. Para mucha gente el teléfono es […]
Los cigarros no ayudan a la concentración, es sólo otra ilusión. Cuando te quieres concentrar, automáticamente tratas de evitar las distracciones, como el exceso de calor o de frío. El fumador ya vive con una distracción permanente: la ansiedad provocada por la nicotina. Así que cuando quiere concentrarse ni siquiera tiene que pensarlo. En automático […]
En esta sociedad todos coinciden en que es muy difícil dejar de fumar. Incluso los libros para dejar de fumar, siempre comienzan diciendo lo difícil que es. La verdad es que ridículamente fácil. Entiendo que tengas dudas de lo que acabo de afirmar, pero vamos a considerarlo. Si tu objetivo es correr una milla en […]
Muchos fumadores reducen su consumo de cigarros, ya sea como un paso previo a dejar de fumar o como un intento por controlarlo. Muchos médicos y especialistas también lo recomiendan. Es obvio que, mientras menos fumes mejor, pero, es lo peor que puedes hacer para iniciar el proceso de dejar de fumar. Son los intentos por […]
Ningún fumador, si pudiera regresar el tiempo, y con lo que sabe ahora, se volvería a enganchar otra vez. Muchos de los fumadores que me consultan están convencidos de que si los puedo ayudar a dejar de fumar, nunca en la vida volverán a fumar. Sin embargo, todos conocemos a personas que dejan de fumar, […]