dejar de fumar

¿Me puedo convertir en un fumador ocasional?

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Quienes fuman mucho tienden a envidiar a los fumadores ocasionales. Todos conocemos a alguien que dice: ‘Yo me puedo pasar una semana sin fumar y no tengo ningún problema.’ Pensamos: ‘Quisiera ser así.’ Sé que es difícil de creer, pero ningún fumador disfruta de ser fumador. “No hay problema” Yo solía ser un fanático del […]

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dejar de fumar

¿El cigarro me quita el estrés?

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Cuando hablo de estrés no sólo me refiero a las grandes tragedias de la vida, sino también a las presiones menores, las relaciones personales, una llamada telefónica, la vida de un ama de casa con niños pequeños y ruidosos, y otras situaciones similares. Usemos una conversación telefónica como ejemplo. Para mucha gente el teléfono es […]

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Nicotina

¿El cigarro me ayuda a concentrarme?

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Los cigarros no ayudan a la concentración, es sólo otra ilusión. Cuando te quieres concentrar, automáticamente tratas de evitar las distracciones, como el exceso de calor o de frío. El fumador ya vive con una distracción permanente: la ansiedad provocada por la nicotina. Así que cuando quiere concentrarse ni siquiera tiene que pensarlo. En automático […]

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dejar de fumar

¿Puedo controlar mi consumo de cigarros?

Muchos fumadores reducen su consumo de cigarros, ya sea como un paso previo a dejar de fumar o como un intento por controlarlo. Muchos médicos y especialistas también lo recomiendan. Es obvio que, mientras menos fumes mejor, pero, es lo peor que puedes hacer para iniciar el proceso de dejar de fumar. Son los intentos por […]

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dejar de fumar

5 Consejos para Ex-Fumadores

Ningún fumador, si pudiera regresar el tiempo, y con lo que sabe ahora, se volvería a enganchar otra vez. Muchos de los fumadores que me consultan están convencidos de que si los puedo ayudar a dejar de fumar, nunca en la vida volverán a fumar. Sin embargo, todos conocemos a personas que dejan de fumar, […]

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dejar de fumar

¿Eres un fumador secreto?

Llevaba tres semanas sin fumar, en uno de mis fallidos intentos por dejar el cigarro. Lo que me había empujado a dejar de fumar en esa ocasión, era la preocupación de mi esposa sobre mi jadeo y mi tos constante. Le había dicho que yo no estaba preocupado por mi salud. Ella dijo: ‘Ya sé que […]

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dejar de fumar

¿El cigarro me da confianza?

Esta es la peor falsedad de todas, y para mí está al mismo nivel que la esclavitud que produce el fumar. El mayor beneficio que recibes cuando dejas de fumar es el no tener que ir por la vida sufriendo esa sensación permanente de inseguridad, que sufren los fumadores. Los fumadores encuentran muy difícil creer que […]

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dejar de fumar

¿El cigarro me quita el aburrimiento?

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Si estás fumando en este momento, es probable que ni siquiera te hubieras dado cuenta de ello hasta que te lo he mencionado. Otra idea falsa sobre fumar es que los cigarros quitan el aburrimiento. El aburrimiento es un estado de ánimo, un estado mental. Cuando tú te fumas un cigarro, tu mente no está […]

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